Resfriado:
O resfriado é uma infecção que se pega através de vírus e prejudica totalmente as vias respiratórias. Um fator importante de diferença entre a gripe e o resfriado , é que o resfriado não vem de um só vírus e de sim de vários. Existem mais de 200 tipos diferentes de vírus causadores do resfriado.
É muito comum uma pessoa pegar resfriado pelo ar, por beber no mesmo copo, em um beijo , por tomar no mesmo copo ou por contato com outras pessoas, entre outras.
Geralmente uma pessoa pode ficar resfriado diversas vezes dentro do mesmo ano, já quem contrai a gripe, não. É muito raro uma pessoa contrair gripe três vezes no ano, por exemplo.
O resfriado normalmente costuma ser mais fraco que a gripe e comumente permanece de poucos dias a poucas semanas .
Sintomas:
- Cansaço e moleza ;
- Sono excessivo;
- Espirros;
- Coceira e inflamação na garganta;
- Lacrimejamento;
- Quebradeira e dor no corpo;
- Em alguns caso febre;
Evite pegar resfriado em dias frios:
Esse é o sonho de todos , mas muitas vezes é inevitável, por que , no calor geralmente exageramos do gelado e no frio exageramos do quente, e é ai que mora o perigo, nosso corpo começa a ficar com a imunidade baixa, devido aos choques térmicos para abaixar ou subir a temperatura.
O correto seria consumirmos as coisas em temperatura ambiente, nem muito quente e nem muito fria.
Por que além dos resfriados e gripes, se você ingere um alimento muito quente pode contrair câncer no esofago, entre outras.
Como se prevenir:
- Para o resfriado não existe vacina;
- Lavar bem as mãos;
- Se possível evitar conatos íntimos com pessoas resfriadas;
-Sempre lavar bem as mãos após contato com a pele de pessoas resfriadas ou com objetos tocados por estes;
- Manter as mãos longe dos olhos e nariz;
- Não compartilhar o mesmo copo com as outras pessoas;
- Tomar muita água;
- Manter limpos a cozinha e o banheiro, principalmente quando alguém da casa estiver resfriado;
- Mantenha o sistema imunológico alto, coma alimentos saudáveis, exercite-se e controle o estresse. Para que o seu sistema imunológico possa combater qualquer vírus.
Gripe:
A Gripe é uma infecção vinda do vírus influenza, como H1N1 ( gripe suína) ou o H5N1 ( gripe aviária), entre outros.
Mas, a maioria das infecções são causadas pelos vírus da influenza A e B.
É um problema sério que pode ter graves complicações ou até levar ao óbito pessoas que estejam muito debilitadas, idosos, recém-nascidos ou com uma doença já manifestada.
Sintomas:
- Febre alta;
- Dores de cabeça e no corpo, principalmente músculos ou nas articulações do joelho;
- Mal estar;
- Fraqueza;
- Tosse seca;
- Dor de garganta;
- Forte coriza.
A gripe ” fraca” costuma melhorar em até 5 dias, mas, em alguns casos, ela pode estender-se por mais de uma semana.
Em pessoas mais sensiveis ou que estejam com a imunidade baixa, a gripe pode ser mais perigosa e é chamada de gripe complicada.
Quais o sintomas da Gripe Complicada :
- pneumonia causada diretamente pelo vírus influenza (pneumonia viral);
- pneumonia bacteriana (quando bactérias se aproveitam da fragilidade do organismo e infectam os pulmões);
- acometimento dos músculos ou do sistema nervoso;
As crianças com menos de 2 anos, os adultos com mais de 65 anos, pessoas que vivem em asilos ou instituições de saúde, os obesos e os doentes crônicos, como diabéticos por exemplo , tem maior facilidade de apresentarem esse quadro grave da gripe.
Em bebês o quadro piora com as febres altas, diarreia e vômito.
Como prevenir a Gripe:
- Tomem bastante água;
- Procure entre as 08 ás 10 hrs da manhã e após as 16 hrs, tomar um pouco de sol, para que revitaliza o seu corpo e começe a ajudar na espectorização do muco(catarro);
- cobrir a boca quando tossir ou espirrar;
- Procure evitar lugares com muita gente e pouca ventilação;
- Lave bem as mãos com frequência, inclusive entre os dedos e embaixo das unhas ;
- Não beba leite enquanto estiver gripado, por que o leite aumenta a produção de muco ( catarro) na região das narinas;
- Coma muito legumes, verduras e frutas;
- Tome sucos naturais que contenha vitamina C;
- Coma proteína animal, carnes vermelha, aves e peixes, para aumentar a sua imunidade;
- Tempere a salada com vinagre , ele é antisséptico, antioxidante, antibactericida e anti-inflamatório , ajudará a limpar todo o seu corpo.
Dicas extras:
Tanto para gripe como para o resfriado você pode fazer uso de chás e inalações que podem ajudar.
Procure antes de dormir tomar um chá de gengibre, por que ele é anti-inflamatório e ajudará a desinflamar e eliminar a secreção ( mucosa) em excesso.
Chá de vinagre de maçã e mel
Receita : Ferva em fogo baixo 1 xícara de água , colque em um copo ou xícara 2 colheres(café) de mel , junto com 2 colheres (café) de vinagre de maçã, acrescente a água quente e beba morno.
Chá de gengibre
Receita : Ferva em fogo baixo 1 xícara de água , coloque em um copo ou xícara um pedaço pequeno de gengibre, despeje a água e abafe por uns 5 min., depois tome em seguida.
Procure sempre soar o nariz , por que a secreção pode acumular e se tornar uma doença mais grave , como: sinusite, pneumonia, entre outras.
Se não consegue respirar com o nariz totalmente congestionado, faça uma inalação.
Inalação caseira
Receita : Coloque 1 litro de água em uma chaleira , caso não tenha pode ser panela mesmo, com 7 folhas de Eucalipto , abaixe todo o fogo , assim que começar formar bolinhas no fundo da panela, com cuidado cubra a cabeça com uma toalha comum e comece a respirar aquele vapor , até sentir que o nariz descongestionou completamente.
Repita esse processo quantas vezes achar necessário .
Só não esqueça depois da inalação, não tome vento , não ande descalço e nem tome nada gelado, ok!
Procure ir dormir logo após terminar a inalação.
OBS:
Se possível evite tomar remédios para curar a gripe ou resfriado. Sei que não é bom, mais deixe-os sair sozinhos. Procure sempre curar qualquer doença de forma mais natural possível com chás, inalações, emplastos, entre outros.
Muita Luz e Paz
Flávia Vicente
