Ha alguns tempos atrás, criava-se um mito de que a musculação prematura, poderia causar diminuição do tamanho e obstrução dos tecidos musculares! Mas será que isso é verdade?
Verdade ou mito?
Com quantos anos deve-se começar a fazer musculação?
A verdade é que ainda hoje, não se tem resultados de experiêcias físicas satisfatórias sobre o assunto!
A prática da musculação com os jovems assim como os adultos devem ser feitas junto a um profissional de educação física.
O ideal para os jovens entre 14 a 17 anos, ao ir a academia deverá ser unicamente de ganhar força física, e não massa muscular, é o que aconselha os médicos.
O processo de ganho muscular, caso ocorra, deve ser por meio de consequência dos exercícios físicos para aumento de força física.
Feita com muito cuidado e acompanhamento profissional, a musculação para jovens trará grandes benefícios como:
Bem estar
Resistência física
Alivio do stress
Melhoramento físico
Melhora a respiração
Fortalece os ossos entre muitos outros benefícios.
Hoje, até mesmo crianças de 6 anos podem praticar musculação, mas, com um acompanhamento médico intenso e com uma série definida pelo profissional da saúde responsável.
ATENÇÃO!!! Antes de começar a fazer seus exercícios musculares, HIDRATE-SE, antes, durante e depois de cada treino.
Não tente exceder os limites de seu corpo. Vá até onde conseguir.
Fonte: http://www.saudetotal.com.br/artigos/atividadefisica/adolescente.asp
