Olá pessoal.
O conflito que milhares de pessoas vivem pelo mundo com seu peso, tem, já há bastante tempo, se tornado tema de discussão em tudo quanto é lugar. Não vou apresentar qualquer planilha de alimentos e/ou exercícios que possam auxiliar àqueles que pretendem perder peso, pois isso pode ser encontrado e qualquer site. O meu objetivo aqui é dividir com os senhores experiências e dispor algumas orientações no tocante à disciplina de exercícios físicos e educação alimentar. Tenho quatro irmãos, sendo dois homens e duas mulheres. Eu sou o único que consigo manter o corpo dentro dos padrões que as pessoas mais buscam em termos de estética e saúde física, disposição, etc.. Mas não vou ficar me estendendo com histórias e/ou apresentações, porque eu estou aqui pra tentar ajudar os senhores de alguma maneira e eu sei que conseguiremos. Desde minha adolescência (por volta de 16 anos), já gostava de correr. E, com relação a minha alimentação, sempre gostei muito de aveia. Estava procurando candidatos que irão fazer o concurso da Polícia Federal, para formar uma turma e começar a treiná-los, e acabei começando a treinar um colega meu da faculdade. Ele disse que estava precisando de alguém para acompanhá-lo nas atividades e me dispus a ajudá-lo. Começamos a primeira semana, mas logo na segunda ele disse que não iria mais pois havia se matriculado em uma academia com sua namorada, e não daria mais para continuar comigo. Primeira coisa que quero chamar a atenção dos senhores: muita gente vai pra academia pra ficar batendo papo com o colega e esquece de suar. Não adianta!
Essa é minha primeira experiência que quero dividir com os senhores. Se o senhor/a quer perder peso procure se mexer. Existem diversas atvidades: corrida, caminhada, ciclismo, vôlei, lutas, dança. Enfim. MEXA-SE!
Outra coisa que sempre digo às pessoas com quem converso a respeito desse assunto, é que pra se trabalhar os músculos não precisamos de pesos. Precisamos unicamente concentrarmo-nos nos músculos que queremos trabalhar. Como havia dito no início, não dispor aos senhores nenhuma planilha com relação de exercícios e/ou alimentos que ajudam a emagrecer. Mas um deles que me acompanha até hoje não posso deixar de compartilhar. Na verdade é uma simples vitamina de banana. Minhas vitaminas de banana, sempre coloco duas ou três colheres de aveia, ovo e chocolate em pó. Sempre assim. Então, recomendo vitamina pela manhã e a noite. Comam muita fibra e comecem desde já alguma atividade física. No nosso próximo encontro, eu vou tratar sobre a política de alimentos e mercado de consumo e serviços voltados pra essa realidade que vivemos hoje.
Um forte abraço a todos, espero que tenha ajudado. Caso não tenha conseguido, ainda, acredito que mais adiante conseguirei deixar as coisas mais claras.
