Dieta da Sopa do Hospital do Coração INCOR


INGREDIENTES
:

1 Berinjela
1 Nabo
2 Maços de Cebolinha
2 Pimentões
2 Tomates Picados (ou 1 caixa de Pomarola)
1 Maço de Aipo ou Salsão
1 Repolho Grande
1 Pacote de Sopa de Cebola (ou cebola picada)
1 Cenoura
Temperos permitidos: sal, pimenta, curry e salvia.

Mode de Preparo

Pique todos os legumes em pedaços pequenos e cubra com água. Ferva tudo por 10 minutos, então abaixe o fogo mantendo o ponto de fervura por 40 minutos, ou até que os legumes estejam cozidos.


1º Dia : FRUTAS

Alimente-se com a sopa e frutas à vontade, até que esteja farto (a).No primeiro dia você poderá consumir todas as frutas que desejar, exceto abacates e bananas.
Bebidas: água, suco uva, café, chá à vontade. Esqueça o açúcar!


2º Dia: LEGUMES

Alimente-se com a sopa e legumes à vontade, até que esteja farto (a).
A sopa poderá ser consumida em todo o decorrer do dia. Nesse segundo dia, de um enfoque especial em legumes verdes folhoso.
Proibido o consumo de frutas neste 2° dia!

3º Dia: FRUTAS E LEGUMES

Alimente-se com a sopa, frutas e legumes à vontade, até que esteja farto (a). Neste ponto, alguns resultados já poderam ser notados, tudo depende dá sua disciplina.

4º Dia: BANANAS E LEITE DESNATADO

Neste dia, consuma no máximo até oito bananas, o leite desnatado pode ser consumido à vontade. Tome a sopa pelo menos uma vez no decorrer do dia. Consumir bananas e leite no quarto dia, irão diminuir o desejo de consumir açúçar. Já que, até agora, são três dias de abstinência.

5º Dia: BIFE E TOMATES

Finalmente um pouco de carne! Neste dia você poderá consumir de 280g a 400g de bife grelhado acompanhado de tomates frescos e firmes.
Tome a sopa pelo menos uma vez no decorrer do dia.
Tome bastante água, de 6 a 8 copos podem ser suficientes.


6º Dia: BIFE E LEGUMES

Neste sexto dia, você poderá consumir até três bifes grandes e legumes em quantidade razoáveis, não exagere. Tome a sopa pelo menos uma vez no decorrer do dia.

7º Dia: ARROZ E SUCOS DE FRUTAS

Arroz, há quanto tempo não te vejo?  Sim, no último dia o arroz é permitido, prefira o integral. Sucos e legumes à vontade também. Tome a sopa pelo menos uma vez no decorrer do dia.

Se você foi um bom menino(a) você deve ter perdido entre 4kg a 8kg ao final dessa dieta.

Comments

    • RUBAARAU says

      Fiz a sopa perdi 5 quilos, bati no liquidificadro e ela ficou melhor de digerir, tomei direto muito bom batida no liquidificador, pode bater

  1. Paula Salgado says

    Olá pessoal! Estou fazendo a dieta da sopa, pode ajudar a quem pretende iniciar. Gostaria de saber quantas calorias possue a sopa, não encontrei na internet. Estou no quarto dia da dieta, perdi 2,3kg em 3 dias. Todo dia no mesmo horário me peso, no inicio comecei perdendo menos, no último dia foi 1kg. A dificuldade da dieta foi no segundo dia (legumes e verduras) comer salada jejum é complicado, furei e tomei um copo de leite desnatado. Provavelmente terei dificuldade no quinto dia que é carne e legumes. Vou tomar leite no café da manhã como fiz no segundo dia.Ahhh…faço caminhadas todos os dias minimo 1h.

    • Simone says

      Paula, descobriu algo? Estou no 2º dia e querendo matar um… trabalho com 34 professores e 700 alunos, certamente alguém morrerá no final desta minha dieta.
      Não pode nem pensar em beliscar no meio da tarde meio pão sem miolo? Café preto pra acompanhar? Coloquei na geladeira um brocolis e couve flor (cozidos) e estou até com enjôo só de olhar… mas tomei a sopa.
      Me escreve algo no e-mail por favor? Motivador ou não…

  2. joyce says

    ola, percebi que muitas dúvidas surgem….
    mas…é só ler atentamente. Agua é livre todos os dias….a água limpa o organismo e nutre…não podemos ficar sem a água.As bebidas livres são água, chás e suco de uva sem açucar, pode ser usado adoçante.
    O modo de preparo da sopa está no início…é só ler atentamente. Pode ser passado pelo liquidificador se ficar mais fácil para ingerí-la.mas, mastigar mesmo a sopa facilita na digestão.
    o bom desta dieta é que se pode fazer uso do sal, mas com moderação pois retem líquidos e pode impedir na perda de peso.
    Fiz a dieta pela primeira vez e perdi 3,5 KG, associado a exercício físico e sem trapaças, só que quando foi o dia das frutas eu comi bastante fruta, acho que isso me impediu de perder mais peso, porém funciona mesmo. vou para a segunda semana e espero perder 8 kg. boa sorte e força.

  3. Glaucia says

    Estou no meu sexto dia, ontem eu pesei e perdi 2 kg. Creio que ninguem perde 7 kg em uma semana. Vou parar durante uma semana e na semana seguinte retornarei a dieta da sopa, ai sim, acho que irei perder 7 kg. Faço caminhada todos os dias pela manhã, então todos os dias tomei 1 copo de shake diet para caminhar, senão minha pressão abaixava. No quarto dia me senti muito fraca, mas a banana e o leite te coloca para cima. Boa sorte a todas e que consigam alcançar seus objetivos.

  4. marcelo canova says

    ja estou no 4º dia e ja perdi 2 kg ou 2,5 estimo uns 4 ate domingo
    amanha eu como carne, mais sinto mais falta de massa que de doce, ja nao aguento mais a sopa, ja fiz ela batida, nos dias que pode comer vegetais coloquei tudo na sopa, nao comi batata, posso tomar hoje ate 8 copos de leite e 8 de banana, mais ja to cheio com 6 e ja fiz ate vitamina de banana com leite… fiu na academia mais nao tem muito pique so com sopa e verdura !! olha que ontem comi quase 1 kilo de fruta e verdura, so das que nao engordam !!! fui com amigos no macdonalds e so comi a salada, rsrsrs

    ja sonho com a carne de amanha, semana que vem vou manter a dieta se tudo der certo, estou tomando centrum de qualquer forma para nao baixar minha resistencia, acho que por isso nao emagreci mais, mais prefiro assim !! to fraco mais seguro !!!

    aconselho a todos !!! depois do 3º dia fica facil, passa a fome louca !!!

    abraços !!

  5. iris xavier says

    esttou querndo começa essa dieta espero q consiga perde pelo mesno 3k na semana vou me dedica 100 por cento nisso tenho que perde 15 k muito rapido.vou me esforça ao estremo.dopois conto como foi.ok

  6. Sabrina says

    Estou fazendo a dieta e estou no 5º dia! os dias com legumes são mesmo os mais difíceis, pois tomar sopa ou comer legume de café da manhã não é fácil..

    Estou tomando a sopa junto com o chá verde e no 3º dia havia perdido 1,5 kg.

    No final volto aqui para dizer quanto perdi efetivamente.. mas vou dizer, não animo de fazer essa dieta do novo não! Quando acabar, eu vou começar Reeducação alimentar…

    • Sabrina says

      Terminei a bendita dieta, perdi 3,1 Kg no final! Hoje estou começando minha reeducação alimentar que está ali pregada na geladeira há meses, mas eu nunca faço direito.. acho que é um bom jeito de começar a perder peso, pois desintoxica o organismo e até diminuiu um pouco o estomago, eu acho.. mas não tenho coragem de fazer essa dieta de novo não.. muito sofrimento..

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