Dieta da Sopa do Hospital do Coração INCOR


INGREDIENTES
:

1 Berinjela
1 Nabo
2 Maços de Cebolinha
2 Pimentões
2 Tomates Picados (ou 1 caixa de Pomarola)
1 Maço de Aipo ou Salsão
1 Repolho Grande
1 Pacote de Sopa de Cebola (ou cebola picada)
1 Cenoura
Temperos permitidos: sal, pimenta, curry e salvia.

Mode de Preparo

Pique todos os legumes em pedaços pequenos e cubra com água. Ferva tudo por 10 minutos, então abaixe o fogo mantendo o ponto de fervura por 40 minutos, ou até que os legumes estejam cozidos.


1º Dia : FRUTAS

Alimente-se com a sopa e frutas à vontade, até que esteja farto (a).No primeiro dia você poderá consumir todas as frutas que desejar, exceto abacates e bananas.
Bebidas: água, suco uva, café, chá à vontade. Esqueça o açúcar!


2º Dia: LEGUMES

Alimente-se com a sopa e legumes à vontade, até que esteja farto (a).
A sopa poderá ser consumida em todo o decorrer do dia. Nesse segundo dia, de um enfoque especial em legumes verdes folhoso.
Proibido o consumo de frutas neste 2° dia!

3º Dia: FRUTAS E LEGUMES

Alimente-se com a sopa, frutas e legumes à vontade, até que esteja farto (a). Neste ponto, alguns resultados já poderam ser notados, tudo depende dá sua disciplina.

4º Dia: BANANAS E LEITE DESNATADO

Neste dia, consuma no máximo até oito bananas, o leite desnatado pode ser consumido à vontade. Tome a sopa pelo menos uma vez no decorrer do dia. Consumir bananas e leite no quarto dia, irão diminuir o desejo de consumir açúçar. Já que, até agora, são três dias de abstinência.

5º Dia: BIFE E TOMATES

Finalmente um pouco de carne! Neste dia você poderá consumir de 280g a 400g de bife grelhado acompanhado de tomates frescos e firmes.
Tome a sopa pelo menos uma vez no decorrer do dia.
Tome bastante água, de 6 a 8 copos podem ser suficientes.


6º Dia: BIFE E LEGUMES

Neste sexto dia, você poderá consumir até três bifes grandes e legumes em quantidade razoáveis, não exagere. Tome a sopa pelo menos uma vez no decorrer do dia.

7º Dia: ARROZ E SUCOS DE FRUTAS

Arroz, há quanto tempo não te vejo?  Sim, no último dia o arroz é permitido, prefira o integral. Sucos e legumes à vontade também. Tome a sopa pelo menos uma vez no decorrer do dia.

Se você foi um bom menino(a) você deve ter perdido entre 4kg a 8kg ao final dessa dieta.

    


Estudante e webmarketer.

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20 Responses to “Dieta da Sopa do Hospital do Coração INCOR”

  1. rebeca

    mai 08. 2011

    queria saber o modo de preparo desta receita alguem pode me passa?! OBG QUERO RESPOSTA HEM

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  2. pri

    jul 27. 2011

    essa sopa pode bater no liquidificador?

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    • RUBAARAU

      mai 11. 2012

      Fiz a sopa perdi 5 quilos, bati no liquidificadro e ela ficou melhor de digerir, tomei direto muito bom batida no liquidificador, pode bater

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  3. Paula Salgado

    set 15. 2011

    Olá pessoal! Estou fazendo a dieta da sopa, pode ajudar a quem pretende iniciar. Gostaria de saber quantas calorias possue a sopa, não encontrei na internet. Estou no quarto dia da dieta, perdi 2,3kg em 3 dias. Todo dia no mesmo horário me peso, no inicio comecei perdendo menos, no último dia foi 1kg. A dificuldade da dieta foi no segundo dia (legumes e verduras) comer salada jejum é complicado, furei e tomei um copo de leite desnatado. Provavelmente terei dificuldade no quinto dia que é carne e legumes. Vou tomar leite no café da manhã como fiz no segundo dia.Ahhh…faço caminhadas todos os dias minimo 1h.

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    • Simone

      out 11. 2011

      Paula, descobriu algo? Estou no 2º dia e querendo matar um… trabalho com 34 professores e 700 alunos, certamente alguém morrerá no final desta minha dieta.
      Não pode nem pensar em beliscar no meio da tarde meio pão sem miolo? Café preto pra acompanhar? Coloquei na geladeira um brocolis e couve flor (cozidos) e estou até com enjôo só de olhar… mas tomei a sopa.
      Me escreve algo no e-mail por favor? Motivador ou não…

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  4. ana paula dos santos ribeiro

    set 20. 2011

    queria saber se no decorer dos outros dias eu posso beber agua pois e dificil ficar sem beber

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  5. lucimar

    fev 18. 2012

    gostaria de saber se cafe´, cha´e suco de limao ,tudo com adoçante pode ser livre

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  6. vania maria monteiro de lima

    fev 26. 2012

    vou começar amanhã e comentarei depois

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  7. joyce

    mar 24. 2012

    ola, percebi que muitas dúvidas surgem….
    mas…é só ler atentamente. Agua é livre todos os dias….a água limpa o organismo e nutre…não podemos ficar sem a água.As bebidas livres são água, chás e suco de uva sem açucar, pode ser usado adoçante.
    O modo de preparo da sopa está no início…é só ler atentamente. Pode ser passado pelo liquidificador se ficar mais fácil para ingerí-la.mas, mastigar mesmo a sopa facilita na digestão.
    o bom desta dieta é que se pode fazer uso do sal, mas com moderação pois retem líquidos e pode impedir na perda de peso.
    Fiz a dieta pela primeira vez e perdi 3,5 KG, associado a exercício físico e sem trapaças, só que quando foi o dia das frutas eu comi bastante fruta, acho que isso me impediu de perder mais peso, porém funciona mesmo. vou para a segunda semana e espero perder 8 kg. boa sorte e força.

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  8. paula moraes

    abr 09. 2012

    gostaria de saber se eu posso faser esta sopa tds os dias um pouco; ou tenho que faser de uma ves so
    Paula muito obrigado

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  9. Glaucia

    abr 21. 2012

    Estou no meu sexto dia, ontem eu pesei e perdi 2 kg. Creio que ninguem perde 7 kg em uma semana. Vou parar durante uma semana e na semana seguinte retornarei a dieta da sopa, ai sim, acho que irei perder 7 kg. Faço caminhada todos os dias pela manhã, então todos os dias tomei 1 copo de shake diet para caminhar, senão minha pressão abaixava. No quarto dia me senti muito fraca, mas a banana e o leite te coloca para cima. Boa sorte a todas e que consigam alcançar seus objetivos.

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  10. marcelo canova

    mai 03. 2012

    ja estou no 4º dia e ja perdi 2 kg ou 2,5 estimo uns 4 ate domingo
    amanha eu como carne, mais sinto mais falta de massa que de doce, ja nao aguento mais a sopa, ja fiz ela batida, nos dias que pode comer vegetais coloquei tudo na sopa, nao comi batata, posso tomar hoje ate 8 copos de leite e 8 de banana, mais ja to cheio com 6 e ja fiz ate vitamina de banana com leite… fiu na academia mais nao tem muito pique so com sopa e verdura !! olha que ontem comi quase 1 kilo de fruta e verdura, so das que nao engordam !!! fui com amigos no macdonalds e so comi a salada, rsrsrs

    ja sonho com a carne de amanha, semana que vem vou manter a dieta se tudo der certo, estou tomando centrum de qualquer forma para nao baixar minha resistencia, acho que por isso nao emagreci mais, mais prefiro assim !! to fraco mais seguro !!!

    aconselho a todos !!! depois do 3º dia fica facil, passa a fome louca !!!

    abraços !!

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  11. jhuly

    mai 08. 2012

    oi colegas…eu estou no 3 dia da dieta…e quero sabe se posso toma cafe,cha e sucos todos dias..

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  12. iris xavier

    mai 28. 2012

    esttou querndo começa essa dieta espero q consiga perde pelo mesno 3k na semana vou me dedica 100 por cento nisso tenho que perde 15 k muito rapido.vou me esforça ao estremo.dopois conto como foi.ok

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  13. É um milagre esta dieta da sopa,perdi 4kilos no quarto dia.Sou extremamente disciplinado e determinado.Se Deus quiser irei chegar aos 8 no último dia.Boa sorte à todos.

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  14. Sabrina

    jun 15. 2012

    Estou fazendo a dieta e estou no 5º dia! os dias com legumes são mesmo os mais difíceis, pois tomar sopa ou comer legume de café da manhã não é fácil..

    Estou tomando a sopa junto com o chá verde e no 3º dia havia perdido 1,5 kg.

    No final volto aqui para dizer quanto perdi efetivamente.. mas vou dizer, não animo de fazer essa dieta do novo não! Quando acabar, eu vou começar Reeducação alimentar…

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    • Sabrina

      jun 18. 2012

      Terminei a bendita dieta, perdi 3,1 Kg no final! Hoje estou começando minha reeducação alimentar que está ali pregada na geladeira há meses, mas eu nunca faço direito.. acho que é um bom jeito de começar a perder peso, pois desintoxica o organismo e até diminuiu um pouco o estomago, eu acho.. mas não tenho coragem de fazer essa dieta de novo não.. muito sofrimento..

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  15. mel

    jun 27. 2012

    Preciso de perder 4 quilos , vou começar amanha.

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  16. graciene

    out 30. 2012

    graciene , vou começar amanha novamente ja fiz uma vez e perdi 4kg em uma semana, começo novamente amanha depois falo como é que foi

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  17. Rosangela Nogueira

    jan 29. 2013

    Muito boa

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