Como ter um excelente sono!!

Uma nutricionista explica , como devemos fazer para ter um excelente sono, através de algumas ervas medicinais, você não pode deixar de assistir a esse vídeo, principalmente se você tem problemas de insônia, essa matéria preparei pensando em você e na sua saúde, pois ter um bom sono, significa ter uma boa saúde, pois um mau sono afeta muito a nossa saúde e pode nos causar graves prejuízos!!

Você irá saber passo a passo,, quando assistir a esse vídeo, de como fazer para ter um bom sono, utilizando algumas ervas, com a Nutricionista Sílvia,  ela explica que não devemos usar as ervas antes de a água ferver, pois deve-ve esperar a água ferver, depois que a água estiver fervendo, pôe-se as seguintes ervas: Melissa e camomila, que são chamados de chá calmante, é uma receita bem simples e fácil, para que você tenha o sono que você tanto quis ter, mas não consegue!

As ervas medicinais são um excelente calmante, vemos o quanto podemos extrair da natureza a solução para alguns problemas que enfrentamos na vida, muitas pessoas ao deixar de fazer um pesquisa sobre o que se pode extrair da natureza que seja benéfico para a nossa saúde, perdem benefícios.

A nutricionista não deixa faltar as ervas medicinais em sua casa, mas a Sílvia não deixa que as ervas sejam fervidas, conforme elas explica no vídeo, amas ela usa o processo da infusão, ou seja, só põe as ervas na água após a água está fervida, esse se chama o processo da infusão!!

Pessoal, o importante é que vocês, também possam assistir o vídeo, pois nele há bastante informação, foi um noticiário, ou seja, uma entrevista com uma Nutricionista, as duas filhas dela e com uma proprietária que vende ervas medicinais, vai se de grande ajuda para todos vocês, como também pra mim é claro.

mas também, pessoal, temos de tomar bastante cuidado, como costumo dizer sempre, quase todas as vezes que posto uma notícia, por aqui, que tudo de mais é veneno, temos de fazer tudo com controle.

A dona de um estabelecimento, que também foi entrevistada, ela disse, que o chá pode ser, também muito perigoso, assim como a cafeína. Vejam o que a dona do estabelecimento disse, pessoal, que para ter um bom sono, não é legal, tomar café, antes das 4 (quatro) horas da tarde, também deve-se evitar os chás preto e verde, e antes de comprar alguns sachês de chá sinta o cheiro dele, há muitas outras informações para quem tem insônia, como por exemplo não ficar olhando sempre o relógio a noite, devendo assim cobrir o relógio!!

Vocês devem assistir a esse vídeo!!

FONTE: http://youtu.be/ik6-U5EXVzM