É considerado um círculo vicioso ou rotina quando uma ação se transforma em um hábito, sempre leva ao mesmo resultado, dando a impressão de estar andando em círculos e não avançar no que faz.
Você deseja um resultado diferente, mas não encontra forças para modificar a ação que leva ao resultado.
VEJA ALGUNS EXEMPLOS
- Você vê seu filho chorar fazendo manha para não ir dormir, sempre permite que ele faça algo que o deixe feliz em troca de ir dormir, como comer um doce, brincar ou assistir tv um pouco mais.
- Você coloca o despertador para acordar cedo e ir fazer “aquela” caminhada.Sempre acha uma desculpa para não ir e pensa, ontem eu trabalhei muito ou, fui dormir muito tarde ou, o tempo está nublado ou, o sol já está muito forte.
- Você quer começar um novo curso, um novo regime, um novo trabalho ou um novo relacionamento então olha para as coisas a sua volta e fica fazendo comparações com seu passado ou com a vida de outras pessoas encontrando nesses pensamentos “justificativas” para adiar mais um pouco.
3 PASSOS PARA VIRAR O JOGO
1º PASSO – DEFINA O QUE VOCÊ QUER
Quando você consegue ser bastante claro e definir para sua mente exatamente o que você quer, as coisas além de ficarem mais claras para você se realizam com mais facilidade.
2º PASSO – TOME UMA ATITUDE
A partir da definição do que você deseja só você e absolutamente mais ninguém pode iniciar o processo de mudança e a palavra é AGIR imediatamente (antes que um pensamento tome a sua frente).
3º PASSO – ANOTE A ACOMPANHE
As anotações mostrarão a sua evolução, principalmente quanto à necessidade de ter mais foco.
APLICANDO ESTES PASSOS NOS EXEMPLOS CITADOS:
Exemplo 1 – Filho com manha para dormir
1º passo – definir que irá sentar e fazer um acordo com o filho, mostrar as regras (por exemplo, a partir de amanhã, você só vai poder assistir o seu desenho favorito de manhã se for dormir na primeira vez que eu pedir).
2º passo – Ser firme se o filho não cumpriu a parte dele no trato e cumprir a sua parte.
3º passo – Fazer um controle pessoal, com as evoluções, se o seu filho tiver idade para entender seria bacana mostrar a ele.
MODELO
| ACORDO | DORMIR NA HORA COMBINADA | ||||||
| 2ª FEIRA | 3ª FEIRA | 4ª FEIRA | 5ª FEIRA | 6ª FEIRA | SABADO | DOMINGO | |
| DORMIU | OK | OK | NÃO | OK | NÃO | OK | OK |
| DESENHO | SIM | SIM | NÃO | SIM | NÃO | SIM | SIM |
Exemplo 2 – Iniciar a caminhada
1º passo – Defina o que é possível para você, para começar se determine a ir de 2 a 3 dias na semana.
Se organize em relação aos horários.
2º passo – Tenha um compromisso sério consigo mesmo, não agende nada para os dias e horários de sua caminhada.
Na véspera já deixe sua roupa separada, procure se deitar mais cedo, coloque o despertador longe da cama, chame alguém para ir com você nas primeiras vezes, descubra novas estratégias simples para manter o foco e adapte-as ao seu dia a dia.
3º passo – Faça um cronograma para avaliar sua disciplina, onde constem os dias que caminhou, os horários e veja que ter isso anotado vai servir de motivação além do acompanhamento do seu desempenho.
Exemplo 3 – Iniciar algo em sua vida
1º passo – Escreva o que tem hoje e o que gostaria de ter.
Como modelo eu vou usar “emprego”, e você vai adaptar isso a qualquer que seja sua necessidade, um curso, uma dieta, um relacionamento, etc.
Modelo – trabalho atual – 44horas semanais salário de R$ 1.500,00, levo 1h10 de casa ao trabalho, sem plano de saúde.
Meta – Trabalho de 36 horas semanais, salario de R$ 2.500,00 perto de casa, com plano de saúde.
2º passo – Para chegar ao seu objetivo você precisa:
Pesquisar as vagas no mercado de trabalho local.
Saber se possui as qualificações exigidas para preencher a vaga com o perfil que quer e se não as tiver se inscrever em cursos ou se aprimorar de forma que consiga obter a qualificação necessária para ocupar o cargo que anseia.
Se já tiver a qualificação, preparar o seu currículo, portfólio e se apresentar as empresas que oferecem o cargo.
3º passo – Jamais desanimar, ou desistir da sua meta.
Sempre manter uma atitude proativa.
Manter uma relação das empresas que visitou ou enviou seus currículos, onde constem além dos telefones e nome das pessoas que lhe atenderam, qual foi a impressão que você teve da empresa.
APLICANDO OS 3 PASSOS EM QUALQUER ÁREA DA SUA VIDA
São apenas três passos, que podem ser aplicados em tudo que você faz, vive e sente.
Como tudo depende exclusivamente da sua aplicação determinação e avaliação pessoal, cuide da sua autoestima porque com ela em dia tudo que fizer será um sucesso.
Sempre busque evolução e novidades em seu viver!
