Saúde

Cuidados com a Memória

IH! DEU BRANCO

Você tem uma consulta marcada para hoje, se prepara, vai até a recepção do consultório e surpresa!

A consulta era para o dia anterior ou posterior. Que decepção!

Às vezes estamos em uma atividade qualquer num determinado cômodo da casa e vamos até outro pegar algo. Pergunta: O que vim buscar mesmo?

E quando atendemos ao telefone deixam recados para alguém da casa, o tempo passa e só nos lembramos de entregar o recado depois quando ele não é mais relevante. Sem contar inúmeras outras situações, como esquecer nomes de pessoas conhecidas, chegar no mercado sem noção do que foi comprar, não saber onde deixou as chaves…

As principais causas de lapso de memória são:

  • O envelhecimento;
  • O uso de álcool e psicotrópicos;
  • Sedentarismo;
  • Excesso de atividades entre outras como algumas doenças.
  • Para manter uma memória saudável é necessário alguns cuidados:

Manter o cérebro ativo pois, há quem diga que a memória é como um músculo, que cresce sempre que exercitado, ter sempre em mãos uma agenda de compromissos marcados e lê-la pelo menos uma vez por dia, uma alimentação balanceada contendo frutas, verduras, legume, carnes, grãos integrais,ovos, leite e seu derivados.

Melhorar a qualidade de vida, trabalhar mas, também descansar, ler bons livros, exercícios físicos melhoram a circulação em conseqüência irriga o cérebro. Fazer exames periódicos para saber como anda a pressão , o colesterol, triglicérides, glicose. Como cita o filósofo romano Giovenale umas de suas famosas frases “uma mente sã em um corpo são”.

Mau Hálito o que Fazer?

O mau hálito ( halitose)

Não há nada mais desagradável do que uma pessoa falar de frente pra você com o hálito fétido, e o pior é que ficamos tão constrangidos que não temos coragem de tocar no assunto com medo da reação, e ainda tem situação pior que é quando a pessoa em questão é seu(a) namorado(a) mas é preciso falar sim por mais que possa constranger a pessoa, porque muitas vezes ela não sabe que tem mau hálito.

Como tratar esse problema que atinge uma boa parte das pessoas? Como dizer pra alguém que ela tem mau hálito sem que a pessoa se sinta ofendida? É certo que algumas pessoas sofrem de mau hálito sem saber e outras até o sabem mais não dão muita importância.

A verdade é que mau hálito pode ter várias causas, como problemas gengivais, tabagismo, má higienização dos dentes e da boca, infecções de garganta, má higienização da língua, atividade bacteriana, sinusite entre outros, mais o importante é procurar um dentista para que ele possa fazer um diagnóstico preciso e iniciar um tratamento, pois diferente do que muita gente pode pensar, mau hálito tem cura sim.

Por isso se você descobriu que está com mau hálito não tenha vergonha de procurar ajuda, e nem apele pra receitas caseiras porque isso só poderá agravar seu problema, o seu dentista é a melhor pessoa para poder lhe ajudar a identificar as possíveis causas do odor na sua boca. Mau hálito é coisa seria, por isso procure tratar o mais rápido que puder, ao visitar seu dentista para avaliação do seu caso evite beber, fumar, mascar chicletes, comer salgadinhos, usar refrescantes bucais , para que isso não venha a atrapalhar .ou interferir na avaliação do odor. É muito importante descobrir a causa para poder tratar, porque em alguns casos o problema pode ser estomacal.

mais o que importa é você não ter vergonha de enfrentar o problema e não ficar achando que é um problema só seu, porque não é.
Vamos nos cuidar mais, porque afinal de contas você não quer passar o resto de sua vida carregando balinhas de hortelã ,ou chicletes no bolso né?

Até porque mau hálito não é resolvido somente com balinhas de hortelã ou chicletes, a maneira mais correta de “curar” definitivamente o problema do mau hálito, é você procurar um médico especialista no assunto, realizar os devidos exames e então seguir o tratamento correto para eliminar de vez o problema do mau hálito que incomoda tanto as pessoas que o tem quanto as que são obrigadas a conviver com elas.

Não tenha medo de procurar ajuda profissional, porque problemas todo mundo tem, mas é só correr atrás e buscar ajuda pra solucionar.

Mc Dia Feliz em prol do Hospital de Câncer de Barretos

O Mc DIA FELIZ, é uma campanha realizada pelo Mc Donald’s a mais de 20 anos!

Em 2011 será no dia 27 de agosto; nesse dia, toda a renda do sanduíche BIG MAC é revertida para instituições beneficiando milhares de crianças todos os anos!

No ano de 2010 a venda de Big Mac no Mc DIA FELIZ (28 de agosto), foi de 1,4 milhões de sanduíches obtendo uma arrecadação de R$ 13 milhões!

Em 2011 pela primeira vez o Hospital de Câncer de Barretos também será beneficiado com o McDIA FELIZ!!!

Participam da arrecadação em prol o Hospital de Câncer de Barretos os restaurantes Mc Donald’s das cidades de Barretos, Araçatuba, São José do Rio Preto, Catanduva!

É uma maneira simples e fácil para você contribuir e ajudar o trabalho maravilhoso que vem sendo realizado a mais de 4o anos pela Fundação Pio XII.

A compra antecipada dos tiquets pode ser adquirido pelo valor de R$ 9,75

Para maiores informações envie um email para campanhas@hcancerbarretos.com.br

Eu sinceramente não gosto dos lanches do Mc Donald’s mas vou ajudar, pois por um valor baixo estamos colaborando para salvar vidas! E o Hospital de Câncer de Barretos é referência em todo o Brasil e em vários países no tratamento do câncer!

Se você é de alguma cidade citada acima (ou estará em Barretos para a Festa do Peão)! Compre o Big Mac no McDIA Feliz (27 de agosto) e contribua para o Hospital do Câncer de Barretos! Sua ajuda é muito importante!

Você sabia que o Hospital de Câncer de Barretos tem a Carreta do Bem? Que viaja todo o país e disponibiliza tratamento e prevenção dos casos mais graves do câncer de próstata, de cólo de útero e câncer de pele! E tudo isso sem cobrar nada dos pacientes!

Confira a reportagem da EPTV afiliada Rede Globo a respeito da Carreta do Bem mantida pelo Hospital do Câncer: www.eptv.globo.com/hospitaldecancerdebarretos

É um trabalho muito bonito que eu conheço e ajudo na medida do possível!

Ajude você também! Comprando o sanduíche Big Mac no Mc DIA FELIZ 2011!

Mas independente da cidade em que você esteja no McDIA Feliz, compre o Big Mac e contribua para beneficiar milhares de brasileiros nas instituições que fazem parte do Mc DIA FELIZ! Abrace essa causa!!!

Para maiores informações a respeito do Mc DIA Feliz em prol do Hospital de Câncer de Barretos fique de olho no evento no Facebook: McDIA Feliz em prol do Hospital do Câncer de Barretos

Até o momento mais de 2.500 pessoas já confirmaram presença e vão contribuir com o Hospital de Câncer de Barretos através da compra do Big Mac nas cidades de São José do Rio Preto, Araçatuba, Catanduva e Barretos!

Participe você também! Com apenas R$ 9,75 você estará contribuindo para a causa do câncer em um hospital que está de portas abertas para tratar o câncer de pessoas de todo o país!

Conheça o trabalho desenvolvido pelo Hospital do Câncer de Barretos – Fundação Pio XII através do site: www.cliquecontraocancer.com.br

Você sabia que a Campanha realizada pelo McDonald’s o Mc Dia Feliz é a campanha que mais arrecada recursos financeiros para a causa do câncer infantil do país?

Seja solidário você também afinal qualquer um de nós estamos sujeitos a desenvolver essa doença! Colabore, um pequeno gesto de amor, pode salvar uma vida!

Entre em contato com o Hospital do Câncer de Barretos através do email: campanhas@hcancerbarretos.com.br ou pelo telefone: 17 3321 6639 para saber como adquirir seu tiquet antecipado e entrar nessa Luta tão bonita pela vida! Participe!!!

Não Parece, mas são Alimentos Saudáveis: Dicas para Emagrecer

Os grandes inatingíveis sacrifícios de perder peso são os mesmos de sempre: alimentos saudáveis e exercícios. Mas o que são alimentos saudáveis? Alguns produtos disponíveis podem parecer grandes bombas calóricas, mas na verdade ajudam e muito a sua saúde e tem propriedades até então desconhecidas. Se quando alguém fala em alimentos saudáveis você pensa logo em tirinhas de cenoura e pepino e molho de iogurte light, veja só esses:

O bombom emagrecedor – Bombom emagrecedor? Sim, bombom emagrecedor. Irvingia gabonensis são as duas palavras mágicas. É o nome científico da manga africana, uma árvore originária do sudoeste da África que está sendo utilizada em produtos emagrecedores. E por que não utilizá-la no famoso chocolatinho de todos os dias? Esse bombom é adoçado com uma combinação de três diferentes tipos de adoçantes: cacau orgânico, sucralose e polidextrose (note a ausência do temido aspartame). Esse bombom é só alegria: o cacau orgânico é anti-oxidante e o Irvingia gabonensis ajuda a queimar gordura e tem efeito laxativo. A má notícia? O preço. A caixa com 60 unidades pode custar R$ 150. Ah, é! E só com prescrição médica.

Bala antiflacidez – O grande destaque dessa balinha é o colágeno hidrolisado, abundante em glicina, L-prolina, L-hidroxipolina e alguns outros nomes esdrúxulos responsáveis por favorecer a formação das fibras que dão sustentação à pele. Essa é a composição da bala de colágeno em goma. Se for acrescentada à receita a Gymenma Sylvestre, melhor ainda, uma vez que pesar de amarga, ajuda a controlar o desejo por doces. Como colágeno já é um grande amigo da batalha contra rugas e semelhantes, nada melhor que balinhas recheadas dele.

Chocolate saciante – Apesar de ser um quitute refinado, esse chocolate tem origens difíceis de engolir. É produzido com glucomannam, magnésio e glutamina que são abundantemente encontrados no cacau (lógico), na babosa e na alga spirulina. Esses produtos combinados promovem a saciedade imediatamente e ainda ajudam no trânsito intestinal. Como ainda é um chocolate, vai direto para o centro do bem estar do cérebro, produzindo aqueles hormônios de bem estar como a dopamina, a serotonina e noradrenalina. O efeito de saciedade é imediato e dura até quatro horas.

Vinho – Todo mundo já ouviu, mas não custa nada lembrar. O vinho acompanha a história do ser humano e não é à toa. Apesar do álcool (que é calórico), é um dos alimentos mais saudáveis porque possui muitos anti-oxidantes como os polifenóis. O consumo moderado de vinho, em torno de uma taça por dia previne doenças estomacais, cerebrais, respiratórias, digestivas, urinárias e outras. Com tantos alimentos saudáveis, o vinho é com certeza o melhor acompanhamento.

Tratamento a Laser para uma Pele Bonita

Os tratamentos a laser quando pensados para obter uma pele bonita remetem à remoção de tatuagens ou cicatrizes. Na verdade os tratamentos a laser são amplamente usados contra as famigeradas espinhas, cravos e outras imperfeições na pele. Mesmo com todos os cuidados de alimentação e limpeza, às vezes a acne insiste em aparecer. Para isso existe o tratamento a laser.

O laser não é o único tratamento recomendado para a remoção das marcas de espinhas. Existe peelings variados, dermoabrasão, mas é o tratamento a laser que tem se demonstrado mais eficaz e menos doloroso, o que é um bom motivo para aderir.

O laser fracionado atua no estímulo de colágeno e na remodelação tanto das camadas mais profundas quanto nas superficiais da pele, atenuando as cicatrizes. Ele também interfere no funcionamento das glândulas sebáceas. O aquecimento rápido que o laser proporciona inibe a atividade das glândulas, diminuindo assim a formação de seborreia. O tratamento a laser não só diminui marcas, manchas e cicatrizes como também resulta em uma prevenção de longo prazo.

Apesar de todas as vantagens presentes, como a eficácia e o menor incômodo, o tratamento a laser não deixa de ser uma agressividade controlada na pele, por isso é recomendado um intervalo de 30 dias entre uma sessão e outra. O tipo de técnica, de equipamento e número de sessões varia bastante de paciente para paciente, mas para a maioria dos casos pode ser atingido com apenas 5 sessões.

Absolutamente proibido para grávidas e mulheres amamentando o tratamento a laser também é restrito para qualquer pessoa que tenha algum problema de pele na área a ser tratada.

O tratamento a laser ainda é a melhor opção, mas nada impede que, dependendo da opinião do médico, outros tratamentos sejam incorporados, criando-se uma combinação positiva em busca de uma pele bonita.

Fonte

Qualidade de Vida – Invista na sua Qualidade de Vida!

Qualidade de vida é um fator fundamental para praticamente tudo em nossas vidas, quanto melhor for a qualidade de nosso dia a dia, melhores serão os resultados em tudo o que formos fazer, e isto por diversos fatores, mas basicamente temos os seguintes fatores que são bem aparentes:

Uma Boa Qualidade de Vida melhora:

  • Estado emocional
  • Criatividade
  • Disposição

Apenas com estes três fatores estando realmente bem, podemos certamente fazer grandes mudanças em nossas vidas sem nem mesmo nos darmos conta de o quanto nossa vida mudou em tão pouco tempo, e isto é resultado de um profundo bem-estar. Diversos fatores exercem influência direta sobre nossa qualidade de vida, e vou falar um pouco sobre alguns destes fatores.

Alimentação saudável!

Este é um fator fundamental para elevar a sua qualidade de vida, quanto melhor for sua alimentação melhores serão as condições gerais de seu organismo, o que certamente o levará a se senti r não apenas mais bem disposto, como também podem exercer influência sobre sua auto-estima e humor.

Não adianta “entupir” seu corpo de alimentos de baixa qualidade nutricional e muitas vezes ricos em gorduras e com carboidratos em excesso para seu peso e atividades diárias e querer estar saudável, quer exalar saúde? Alimente-se de saúde, busque por uma dieta rica em nutrientes e bem balanceada e poderá notar a diferença!

Prática de esportes!

Seu corpo precisa se movimentar, um verdadeiro veneno para o organismo é o sedentarismo, não permita-se se tornar sedentário, busque praticar algum esporte, assim estará fazendo um grande benefício a sua saúde! E claro que um corpo saudável irá ajudar consideravelmente em sua qualidade de vida.

Não tem tempo para se exercitar em uma academia? Faça caminhadas! Não tem como fazer caminhadas? Bem, ainda há um último recurso desesperado rsrsr Sempre que precisar ir a algum local que seja possível ir caminhando, não pense duas vezes, vá caminhando, bem ou mal estará se exercitando, caminhar faz muito bem para sua saúde!

Durma bem!

Repare que eu disse durma bem e não durma muito! Qualidade de sono não quer necessariamente dizer quantidade de sono, para ter uma vida saudável é importante dormir com qualidade, um sono tranqüilo e reparador, assim acordará disposto para um novo dia!

Elimine qualquer coisa que esteja lhe causando problemas para dormir, que normalmente são coisas relacionadas com stress, portanto se pretende dormir bem, não procrastine a resolução de pendências, resolva o que está tirando seu sono, e durma bem!

Livre-se de Vícios!

Se possui algum vício, livre-se dele, não importa qual seja, se é um vício não lhe fará bem, e se o que busca é uma boa qualidade de vida, largar seus vícios é um importante passo, caso não consiga largar algum vício sozinho, não se intimide, busque por ajuda de profissionais especializados, afinal é sua qualidade de vida que está em jogo!

O Bem E O Mal Das Gorduras

O bem e o mal das gorduras. Quais os tipos de gorduras e em quais quantidades diárias são mais recomendadas? Pode-se eliminá-las totalmente da dieta?

A retirada total de gorduras da dieta pode ocasionar prejuízos no metabolismo, que, na falta delas, acaba utilizando as proteínas – construtoras do organismo – para produzir calorias ou energia necessária ao seu funcionamento. Cerca de 30% do VCT (Valor Calórico Total) da dieta devem ser em gordura. Ou seja, numa dieta com 1.200 kcal (quilocalorias) por dia, 30%, ou 360 kcal, devem ser calorias fornecidas pelas gorduras.

Como cada grama de gordura fornece 9 kcal, deve-se ingerir 40g de gordura. Ela é importante devido ao seu elevado valor energético. E também fonte dos ácidos graxos essenciais, como o linoléico e araquidônico, e veiculadoras das vitaminas A, D, E e K.

Há diversos tipos de gorduras. As saturadas não têm nenhuma dupla ligação entre os átomos de carbono de sua estrutura e são de origem animal, como banha, manteiga e gordura das carnes. As monoinsaturadas têm uma dupla ligação, e as polinsaturadas, mas de uma dupla ligação.

As gorduras mais indicadas para consumo, e que menos concorrem para o aparecimento de doenças cardiovasculares são as insaturadas, presentes em alimentos de origem vegetal, como nos óleos de canola, girassol, milho e soja.