Açúcar. Qual é o melhor para a Dieta?

Mascavo, orgânico, light ou refinado?

As dúvidas sobre cada um deles no quesito saúde e eficiência no processo de emagrecimento são inúmeras.

Depois de eu ler e reler muitos artigos sobre o tipo de açúcar para quem é diet cheguei a seguinte conclusão.

Escolha o que melhor atende a sua necessidade no dia a dia.

Mascavo: não passa pelas etapas de refinamento, mantendo seus micronutrientes. Recomendado para os que estão de olho na balança. cada 100 gramas possui 376 calorias.

Orgânico: sem aditivos químicos em toda a sua produção. Possui valor nutricional parecido com o mascavo, porém é mais calórico. Em 100 gramas encontram-se 399 calorias.

Light: combina açúcar refinado e adoçante. Como adoça em pequenas quantidades o consumo de calorias é menor. 100 gramas reúnem 333 calorias.

Refinado: comum nos supermercados, ele é conhecido pela isenção de nutrientes e excesso de componentes químicos, ou seja, pelo baixo valor nutritivo e alto percentual energético. Em 100 gramas concentram-se 400 calorias.

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